JEDEN DIENSTAG 19:00-19:45 // SOMATONUS® // TRAIN SMART – MOVE BETTER  // Gegenwert 15,00€

MONTAG 27.01. und 03.02.  jeweils 19:00-19:30 SOMATONUS® SMARTES BAUCHTRAINING // Gegenwert 12,00€

Anmeldung bis 18:00 über das Kontaktformular oder Whatsapp

Wie wäre: Dein persönliches Online-Training oder ein Wunschtraining für Dich und Deine Freunde mit Themen Deiner Wahl?

Hier eine Übersicht einiger bisheriger Kursthemen  

Yoga meets Feldenkrais® 30-minütiges Bewegungs-Lernangebot für Schultern, Rücken und wie immer viel mehr

Feldenkrais® // 19:30 bis 20:15 // let`s twist again // Heute Teil 2 von 3. Die lessons bauen aufeinander auf, können jedoch auch unabhängig voneinander besucht werden. Tatort: Boden – Rückenlage. Teil 3 folgt

Feldenkrais® // 19:30 bis 20:15 // let`s twist again // Heute Teil 1 von 3. Die lessons bauen aufeinander auf, können jedoch auch unabhängig voneinander besucht werden. Tatort: Boden – Rückenlage. Teil 2 folgt

Feldenkrais® // 19:00 bis 19:45 // HAPPY HIPS // wechselweise in der Rücken- und Bauchlage

SomaTonus® // 12:00 bis 12:30 // Sanftes Rundum-Workout

SomaTonus® // 12:00 bis 12:30 // Sanftes Rundum-Workout

SomaTonus® // 11:45 bis 12:15 // Sanftes Rundum-Workout

Feldenkrais® // 19:00 bis ca 19:45 // Du brauchst etwas Platz am Boden für Rücken- und Bauchlage 

Feldenkrais® // Mit Tricks und noch mehr Tricks erkunden wir die Flexibilität der Wirbelsäule in den Funktionen der Beugung, Streckung, Seitneigung und Drehung  //  Ort des Geschehens: Auf Deinem Boden in der Rücken- und Seitenlage 

SomaTonus®  sanft aber gezielt Kräftigen // 12:00-12:30 

Feldenkrais® // 11:30  // 50 Minuten in der Rückenlage um die Wirbelsäule zu verdrehen, entdrehen und zu verlängern. Wie immer mit viel Alltagsbezug und für eine leichtere Aufrichtung

Train your body and your brain // Fokus Schulter- und Nackenmobilität 

Train your body and your brain // Faszienfit mit Gewichten – für ein elastisches Bindegewebe

Wir erforschen Zusammenhänge von Schulter- Arm und Bewegungsmöglichkeiten der Wirbelkette  // Weitgehend am Boden in der Seitenlage 

Feldenkrais® // Zusammenhänge der Bewegungsverteilung zwischen Armbewegung, Schultermobilität und  Rumpf erkunden 

Feldenkrais® // Zusammenhänge der Bewegungsverteilung zwischen Armbewegung, Schultermobilität und  Rumpf erkunden 

Feldenkrais® // Zusammenhänge der Bewegungsverteilung zwischen Armbewegung, Schultermobilität und  Rumpf erkunden // 

SomaTonus® 33 Minuten für die Sommerfigur // Du brauchst 2 Hanteln – Alternativ 2 mehr oder weniger gefüllte Kunststoff-Wasserflaschen 

33 Minuten für die Sommerfigur // Du brauchst 2 Hanteln – Alternativ 2 mehr oder weniger gefüllte Kunststoff-Wasserflaschen

SomaTonus® // Gesund Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht

SomaTonus® // 30 Min. Schwerpunkt Beckenboden // fast jedes Niveau

Schulterblätter wie Flügel // eine 30- Minuten-Einheit mit der Feldenkrais®-Methode 

SomaTonus® // 30 Min. Faszienyoga meets Yin Yoga // jedes Niveau

Starker Rücken, knackicher Po 😎 30- Minuten-Training mit der Somatonus®-Methode – clever Bewegen

Mit der Feldenkrais®-Methode ein ca 30-minütiger Input für mehr Bewegungsbewusstheit der Hals- und Brustwirbelsäule. Kleiner Nebeneffekt >Drehbewegungen – leicht gemacht < Tatort Boden.

Somatonus®  // In einem 25-minütigen Bauchspeck-Weck-Training werden wir uns wohlwollend und effektiv der Leibesmitte widmen // Kräftigung mit allen Sinnen // 

Feldenkrais® // Rock & Roll // Vom Rollen zum Aufstehen

Somatonus®  // Kräftigung mit allen Sinnen // Kostenlose Teilnahme für Newcomer 

SomaTonuss® Kraft und Beweglichkeit – Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht

Yoga meets Feldenkrais® 30-minütiges Special // Kräfte lenken versus Kräfte verschwenden

Yoga meets Feldenkrais® /// MEHRTEILER /// 30-minütiges Bewegungs-Lernangebot für Schultern, Rücken und wie immer viel mehr. 

SomaTonus® // Faszien im Fokus

SomaTonus® // Gesund Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht

Für Spaziergänger, Jogger, Sprinter und Yogis // mehr Beinfreiheit  // 30 Min train your Body and your brain

Ein 60-Minuten-Special für mehr Weite im Brustkorb. Nebeneffekt wie immer – mehr Beweglichkeit und eine bessere Selbstorganisation. Tatort am Boden meist Rückenlage

Feldenkrais® // in 45 Min von Wirbelsäule zu Wirbelkette // mal wieder ein sehr abwechslungsreiches Angebot in der Rückenlage

Feldenkrais® // Kiefer-Nacken- und Schultermuskulatur aufeinander abstimmen

SomaTonus® // Yogisch Bewegen

Feldenkrais® // Rund um die Füße – für mehr Leichtläufigkeit 

SomaTonus® // Yogisch Bewegen

Feldenkrais® // Der Augen-Blick /// Zusammenhänge von Sehgewohnheiten und Bewegungsauswirkungen  erkennen und beeinflussen können

SomaTonus® // Yogisch Bewegen 

SomaTonus® // 30 Min Koordination Deiner Rücken- und Bauchpower

Feldenkrais® // Für die Füße 😉 

Feldenkrais® // Der Augen-Blick /// Zusammenhänge zur Halswirbelsäule erkennen und verändern können

SomaTonus® meets Feldenkrais® // Wie generiere ich Kraft aus dem Rücken // Spielen mit Rückbeugen, `Klassischen` Kräftigungsübungen, Alltagsbewegungen

SomaTonus® // Faszienyoga meets Yin Yoga // jedes Niveau

SomaTonus® // Gesunde, bewegliche und belastbare Hüftgelenke

Feldenkrais® // Kraft und Koordination im Rumpf – mal anders trainieren …

Feldenkrais® // Schultergürtel und Wirbelkette – Verfügbarkeiten entdecken und einsetzen können

Feldenkrais® // Schulter-Nacken-Bewegungs-Freiheitsgrade erkennen und erweitern

Feldenkrais® // Schulter-Nacken-Bewegungs-Freiheitsgrade erkennen und erweitern

Feldenkrais® // Schulter-Nacken-Bewegungs-Freiheitsgrade erkennen und erweitern

SomaTonus® // Wunschkonzert 😉

SomaTonus® // Kraft und Mobilität für Happy Hips

Faszienyoga – heute spielen wir mit diversen `Sitzvarianten` am Boden um verbindende Bewegungsketten für Mobilität in alle Richtungen zu finden.

Faszienyoga – Verbindende Bewegungsketten nutzen