Online Kurse
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Der Gegenwert für die Kurse beträgt: 30 Min > 10€ // 45-50 Min > 12€ // 60 Min > 15€
Je nach Deinen Möglichkeiten und NACH der Teilnahme am Kurs – zahle HIER was du kannst. Gerne auch mehr oder weniger.
JEDEN DIENSTAG 19:00-19:45 // SOMATONUS® // TRAIN SMART – MOVE BETTER // 45 Min – Gegenwert 12,00€
ZUSATZANGEBOTE werden bis 13:00 hier eingetragen
Wie wäre: Dein persönliches Online-Training oder ein Wunschtraining für Dich und Deine Freunde mit Themen Deiner Wahl?
Hier eine Übersicht über einige der Kursthemen aus 2022
So 25.07.2021 // 13:00-13:30 // Yoga meets Feldenkrais® 30-minütiges Bewegungs-Lernangebot für Schultern, Rücken und wie immer viel mehr
Do. 22. Juli // Feldenkrais® // 19:30 bis 20:15 // let`s twist again // Heute Teil 2 von 3. Die lessons bauen aufeinander auf, können jedoch auch unabhängig voneinander besucht werden. Tatort: Boden – Rückenlage. Teil 3 folgt
Do. 15. Juli // Feldenkrais® // 19:30 bis 20:15 // let`s twist again // Heute Teil 1 von 3. Die lessons bauen aufeinander auf, können jedoch auch unabhängig voneinander besucht werden. Tatort: Boden – Rückenlage. Teil 2 folgt
Do. 07. Juli // Feldenkrais® // 19:00 bis 19:45 // HAPPY HIPS // wechselweise in der Rücken- und Bauchlage
So. 06. Juni // SomaTonus® // 12:00 bis 12:30 // Sanftes Rundum-Workout
Mo. 24. Mai // SomaTonus® // 12:00 bis 12:30 // Sanftes Rundum-Workout
So. 23. Mai // SomaTonus® // 11:45 bis 12:15 // Sanftes Rundum-Workout
Fr. 21. Mai // Feldenkrais® // 19:00 bis ca 19:45 // Du brauchst etwas Platz am Boden für Rücken- und Bauchlage //12,00€
Mo. 17. Mai // Feldenkrais® // 19:15 bis ca 20:05 // Mit Tricks und noch mehr Tricks erkunden wir die Flexibilität der Wirbelsäule in den Funktionen der Beugung, Streckung, Seitneigung und Drehung // Ort des Geschehens: Auf Deinem Boden in der Rücken- und Seitenlage
So. 16. Mai // SomaTonus® sanft aber gezielt Kräftigen // 12:00-12:30
Do. 13. Mai // Feldenkrais® // 11:30 // 50 Minuten in der Rückenlage um die Wirbelsäule zu verdrehen, entdrehen und zu verlängern. Wie immer mit viel Alltagsbezug und für eine leichtere Aufrichtung
So. 05. Mai // SomaTonus® // 11:45 – 12:35 // Train your body and your brain // Fokus Schulter- und Nackenmobilität // 12,00€
So. 25. April // SomaTonus® // 12:15-12:45 // Train your body and your brain // Faszienfit mit Gewichten – für ein elastisches Bindegewebe
Mo. 19. April // Feldenkrais® // 21:15-22:05 //12€ // Wir erforschen Zusammenhänge von Schulter- Arm und Bewegungsmöglichkeiten der Wirbelkette // Weitgehend am Boden in der Seitenlage
So. 18.April // SomaTonus® 12:00-12:30
Fr 16. April // 18:45 – 19:35 // Feldenkrais® // Zusammenhänge der Bewegungsverteilung zwischen Armbewegung, Schultermobilität und Rumpf erkunden // 12€
Mo 12.April // 21:30 – 22:05 // Feldenkrais® // Zusammenhänge der Bewegungsverteilung zwischen Armbewegung, Schultermobilität und Rumpf erkunden // 12€
3x SomaTonus® Karfreitag, Ostersonntag und Ostermontag jeweils von 11:45 bis 12:15 // 30 Min für die Sommerfigur. Bitte individuell vorher ein `warm-up` gestalten
Do 25.03. 21:15-22:00 // Feldenkrais® // 45 Min – Gegenwert 12,00€
So. 28.03. // SomaTonus® 12:00-12:30
So. 21.03. // SomaTonus® 11:45-12:15 // Feldenkrais® 21:15 bis kurz vor 22:00 (10,00€)
Fr. 19.03. // 18:00 – 18:30 Feldenkrais®
So. 14.03. // SomaTonus® 12:30-13:00 // Feldenkrais® 21:15 bis kurz vor 21:00 (10,00€)
Fr. 12.03. // 18:00 – 18:30 Feldenkrais®
So 07.03. // zwei Kurse!! 13:00 SomaTonus® (30Min) anschließend um 13:45 Feldenkrais® bis 14:30
Fr 26.02. // 17:30-18:05 // Feldenkrais®
So 21.02. // 17:30-18:05 // Feldenkrais®
Fr 19.02. // 18:15-18:45 // Feldenkrais®
So 14.02. // 13:00 // SomaTonus® // Gesunde, bewegliche und belastbare Hüftgelenke
Fr 12.02 // 18:00 // SomaTonus®
So. 07.02. um 12:30 // SomaTonus® – 30 Min
Fr 05.02. um 18:00 Uhr // SomaTonus® 33 Minuten für die Sommerfigur // Du brauchst 2 Hanteln – Alternativ 2 mehr oder weniger gefüllte Kunststoff-Wasserflaschen
So 31.01. um 12:00 Uhr und um 18:00 Uhr // 33 Minuten für die Sommerfigur // Du brauchst 2 Hanteln – Alternativ 2 mehr oder weniger gefüllte Kunststoff-Wasserflaschen
Fr 29.01. // 19:15 // SomaTonus® // Gesund Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht
So 24.01. // 13:00 // SomaTonus® // 30 Min. Schwerpunkt Beckenboden // fast jedes Niveau
Fr 22.01. um 18:30 Uhr // Schulterblätter wie Flügel // eine 30- Minuten-Einheit mit der Feldenkrais®-Methode
So 17.01. // 12:30 // SomaTonus® // 30 Min. Faszienyoga meets Yin Yoga // jedes Niveau
Fr 15.01. um 18:30 Uhr // Starker Rücken, knackicher Po 😎 30- Minuten-Training mit der Somatonus®-Methode – clever Bewegen
Mo 11.01. um 18:15 Uhr // mit der Feldenkrais®-Methode ein ca 30-minütiger Input für mehr Bewegungsbewusstheit der Hals- und Brustwirbelsäule. Kleiner Nebeneffekt >Drehbewegungen – leicht gemacht < Tatort Boden.
So 10.01. // 12:30 – 13:03 // SomaTonus® // Kräftigung mit allen Sinnen // Kostenlose Teilnahme für Newcomer
Fr 01.01. // 20:30 – 21:00 // Feldenkrais® // Atemräume in Dir
Sa 26.12. UND So 27.12 // 12:30 – 12:55 // Somatonus® // In einem 25-minütigen Bauchspeck-Weck-Training werden wir uns wohlwollend und effektiv der Leibesmitte widmen // Kräftigung mit allen Sinnen //
Mi 23.12. // 19:30 // Feldenkrais® // Rock & Roll // Vom Rollen zum Aufstehen
So 20.12. // 12:30 – 13:05 // Somatonus® // Kräftigung mit allen Sinnen // Kostenlose Teilnahme für Newcomer
Fr 18.12. // 18:15 // SomaTonuss®Kraft und Beweglichkeit – Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht
So 13.12. // 20:30 – 21:00 // Feldenkrais® // Zeit für Dich
So 13.12. // 12:15-12:50 // Yoga meets Feldenkrais® /// MEHRTEILER /// 30-minütiges Bewegungs-Lernangebot für Schultern, Rücken und wie immer viel mehr.
Fr 04.12. // 19:00-19:30 // Yoga meets Feldenkrais® 30-minütiges Special // Kräfte lenken versus Kräfte verschwenden
So 06.12. // 12:30-13:05 // Yoga meets Feldenkrais® /// MEHRTEILER /// 30-minütiges Bewegungs-Lernangebot für Schultern, Rücken und wie immer viel mehr.
Fr 04.12. // 18:30-12:30 // Yoga meets Feldenkrais® 30-minütiges Bewegungs-Lernangebot für Schultern, Rücken und wie immer viel mehr.
Do. 03.13. // 18:30 // SomaTonus® // Gesund Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht
So 29.November // 12:00-12:30 // SomaTonus® // Faszien im Fokus
Fr 27.11. // 18:45 // SomaTonus® // Gesund Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht
So 22.11. // 17:45 für Spaziergänger, Jogger, Sprinter und Yogis // mehr Beinfreiheit // 30 Min train your body and your 🧠
Fr 20.11. // 18:00 für Spaziergänger, Jogger, Sprinter und Yogis // mehr Beinfreiheit // 30 Min train your body and your 🧠
Do 19.11. // 18:00 für Spaziergänger, Jogger, Sprinter und Yogis // mehr Beinfreiheit // 30 Min train your Body and your brain
So 15.11. // um 18:15 ein 60-Minuten-Special für mehr Weite im Brustkorb. Nebeneffekt wie immer – mehr Beweglichkeit und eine bessere Selbstorganisation. Tatort am Boden meist Rückenlage. Gegenwert – 15,00€.
Fr 13.11. // 19:15 // Feldenkrais® // in 45 Min von Wirbelsäule zu Wirbelkette // mal wieder ein sehr abwechslungsreiches Angebot in der Rückenlage
Mo 09.11. // 19:30 // Feldenkrais® // Kiefer-Nacken- und Schultermuskulatur aufeinander abstimmen
So 08.11. // SomaTonuss®Kraft und Beweglichkeit – Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht
Fr 06.11. // 19:15 // SomaTonus® // Gesund Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht
Do 05.11. // 19:15 // SomaTonus® // Yogisch Bewegen
Di 03.11. // 19:15 // Feldenkrais® // Rund um die Füße – für mehr Leichtläufigkeit
Mo 02.11. // 19:15 // SomaTonus® // Yogisch Bewegen
So 01.11.2020 // 19:00 // Feldenkrais® // Der Augen-Blick /// Zusammenhänge von Sehgewohnheiten und Bewegungsauswirkungen erkennen und beeinflussen können
Fr 30.10. // 19:15 // SomaTonus® // yogisch Bewegen
Do 29.10. // 19:15 // SomaTonus® // 30 Min Koordination Deiner Rücken- und Bauchpower
Mi 28.Oktober // 19:20 // Feldenkrais® // Für die Füße 😉
Die 27.10. // 21:30 // Feldenkrais® // Für die Füße 😉
Mo 26. 10. // 19:15 // SomaTonus® // bewegliche und belastbare Hüftgelenke – für einen entlasteten und starken Rücken
Fr 23.10. // 18:00 // Feldenkrais® // Der Augen-Blick /// Zusammenhänge zur Halswirbelsäule erkennen und verändern können
Do 22.10. // 19:15 // SomaTonus® meets Feldenkrais® // Wie generiere ich Kraft aus dem Rücken // Spielen mit Rückbeugen, `Klassischen` Kräftigungsübungen, Alltagsbewegungen
Mi 21.10. // 19:00 // SomaTonus® // Faszienyoga meets Yin Yoga // jedes Niveau
Mo 19.10. // 18:45 // SomaTonus® // Gesunde, bewegliche und belastbare Hüftgelenke
So 18.Oktober // 12:15 // Feldenkrais® // Kraft und Koordination im Rumpf – mal anders trainieren …
Fr 16.10.// 18:30 // Feldenkrais® // Schultergürtel und Wirbelkette – Verfügbarkeiten entdecken und einsetzen können
Mi 14.Oktober // 19:00 // Feldenkrais® // Schulter-Nacken-Bewegungs-Freiheitsgrade erkennen und erweitern
Die 13.10. // 20:33 // Feldenkrais® // Schulter-Nacken-Bewegungs-Freiheitsgrade erkennen und erweitern
Mo 12.Oktober // 21:30 // Feldenkrais® // Schulter-Nacken-Bewegungs-Freiheitsgrade erkennen und erweitern
So 10.10. // 21:30 // SomaTonus® // Wunschkonzert 😉
Fr 09.10. // 14:00 // SomaTonus® // Kraft und Mobilität für Happy Hips
Do 08.10. // 19:00 // Faszienyoga – heute spielen wir mit diversen `Sitzvarianten` am Boden um verbindende Bewegungsketten für Mobilität in alle Richtungen zu finden.
Mi 07.10. // 19:30 //SomaTonus® // Beweglicher Rücken // Freie Arme // Entspannte Schultern
Mi 07.10. // 21:00 //SomaTonus® // Beweglicher Rücken // Freie Arme // Entspannte Schultern
So 04.10. // 21:30 // Feldenkrais® // Brustkorb // Atmung // Entspannung
Sa 03.Oktober // 12:15 // Feldenkrais® // Viel mit den Augen
Sa 03.Oktober // 13:00 // SomaTonus® // Happy Hips
Sa 03.Oktober // 13:45 // Feldenkrais® // Vermeidung von Hexenschuss
Fr 02.10. // 17:30 //SomaTonus® // Kraft und fasziale Unterstützung – Gesund Trainieren
Do 01.10. // 19:30 // Faszienyoga – Verbindende Bewegungsketten nutzen
Technische Voraussetzungen:
Du brauchst Dein Handy, iPad oder Laptop.
Lade Dir die kostenlose App ZOOM herunter und los geht´s.
Hier findest du den Link zum Download für den ZOOM “Webbroser-Client”.